Järn
Brist ger blodbrist. Maxintag är 60 mg/dag.
Livsmedel med mycket järn
- Basilika, torkad🧂 Torkade örter89,8 mg
- Hårt bröd blodbröd fullkorn🍞 Hårt bröd51 mg
- Måltidsersättning, soppulver, tomat/texmex/thai, easy diet🍲 Måltidsersättningar49,6 mg
- Oregano, torkad🧂 Torkade örter44 mg
- Blod🧠 Organ41,9 mg
- Sockerbetsfiber🥕 Rotfrukter40,7 mg
- Gris blod rått🩸 Blodmat39,5 mg
- Nöt blod rått🩸 Blodmat35,5 mg
- Lever, gris🧠 Organ31,4 mg
- Lever, ren🧠 Organ31 mg
- Svartpeppar🧂 Torkade kryddor28,86 mg
- Gris lever tillagad🧠 Inälvor och organ23 mg
- Soja- och veteprotein baconimitation stekt🥗 Sojaprotein veteprotein Quorn produkter och rätter22,76 mg
- Blodplätt, industriell🍲 Maträtt21,59 mg
- Blodplätt, pirkka🍲 Maträtt21,58 mg
- Blodplätt, atria/kartanon, lidl🍲 Maträtt21,57 mg
- Lever, kokt utan salt🍲 Maträtt21 mg
- Lever, kokt med salt🍲 Maträtt20,86 mg
- Leverstek, ugnstekt🍲 Maträtt20,26 mg
- Blodbröd, blod, blodklimp🍲 Maträtt20,23 mg